Treibt dich auch die Frage um, wie du dein Leben in dieser verrückten VUCA-Welt nachhaltig und gesund gestalten kannst? Stress und Arbeitsbelastung, Unsicherheit und viele Veränderungen machen dir manchmal ganz schön zu schaffen? Dann geht es dir wie vielen Menschen und du solltest dich mit deiner persönlichen Resilienz beschäftigen! Wir laden dich herzlich ein zu unserem zweitägigen Resilienz-Seminar!
“Ich habe in zwei Jahren Psychotherapie nicht so viele Fortschritte gemacht wie in diesem Seminar.”
“Susanne und Kai haben einen Raum der Akzeptanz geschaffen, in dem wir uns alle sicher und aufgehoben gefühlt haben.”
"Ich kann endlich Grenzen für mich setzen."
“Von der Struktur her war es so gestaltet, dass viel hängen geblieben ist. Dass es benutzbar ist. Und dass ich etwas damit anfangen kann.”
“Sich mit dem Thema zu beschäftigen, ist eine gewisse Überwindung. Trau dich, mach es einfach. Denn du wirst etwas erleben, was dich weiterbringt!”
“Es ist für mich eines der wenigen Seminare aus dem ich auch nach einiger Zeit noch einen wirklichen, echten großen Nutzen ziehe. Der ist da und wirklich spürbar!”
Der Ablauf
Das Programm
- Du lernst...
- deinen Körper als Kompass zu verwenden, um dich selbst von Stress und Überforderung zu befreien.
- deine Stressmuster kennen und Wege entwickeln, sie zu unterbrechen und hinter dir zu lassen.
- Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu ziehen.
- dein autonomes Nervensystem regulieren, um in stressigen Situationen bewusst und schnell intervenieren zu können
- wie du deine Gedankengänge gezielt steuerst, dass du auch aus herausfordernden Situationen gestärkt daraus hervorgehst
- deine Gedanken bewusst zu lenken, um in deinem Leben in den Fahrersitz zu kommen.
- wie du dein Selbstwertgefühl so aufbauen kannst, dass es dir leicht fällt, deinen eigenen Weg zu gehen.
- Wir arbeiten mit...
- Den 7 Säulen der Resilienz
- Modellen zur Abgrenzung & Wahrnehmung deines Handlungs- & Aktionsspielraumes
- Kraftgebenden Methoden aus verschiedenen Achtsamkeitslehren
- Reflexions- & Gedankenübungen des systemischen Coachings
- Methoden um in Verbindung mit dem Körper und den Emotionen zu kommen
- Kommunikationswerkzeugen für erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen
Die Location
Unser Resilienz-Seminar findet im Waldhotel Eiche in Burg statt – mitten im wunderschönen Spreewald, anderthalb Stunden südlich von Berlin.
Dich erwartet ein Ort der Ruhe und Geborgenheit. Umgeben von der Natur, darfst du in einem gemütlichen Einzelzimmer ganz bei dir selbst und im Hier und Jetzt ankommen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützt dich auf deinem Weg der Resilienz. Du kannst dich auf leckere Vollverpflegung aus leichten und saisonalen Gerichten freuen – zubereitet mit frischen Zutaten der Region.
Dein persönliches Coaching
Im Anschluss an unser Seminar erhältst du ein zweistündiges systemisches Coaching bei deinem Coach Kai – online oder bei uns im Büro. Das wird dir helfen, die neu gewonnenen Verhaltensweisen und Denkansätze tief in deinen Alltag zu integrieren.
Deine Investition
Alle Preisangaben verstehen sich zzgl. MwSt.
Dein Coach
Kai Hübner
Als zweifacher Unternehmensgründer und „Burnout-Survivor“ hat Kai am eigenen Leib erfahren, wie wichtig Resilienz und eine ressourcen-achtende Lebensweise ist.
Als ICF Business Coach, Breath Coach und Achtsamkeits-Trainer beschenkt er heute Menschen mit einer Vielzahl an Perspektiven und Methoden, um einen gesunden Lebenswandel zu führen.